Descripción
💚 Beneficios para la salud y nutrición:
- Rico en grasas saludables (ácidos grasos monoinsaturados), que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y proteger el corazón.
- Fuente de vitaminas C, E, K y del complejo B, esenciales para la piel, el sistema inmunológico y la energía.
- Contiene potasio y fibra, favoreciendo la digestión, el equilibrio electrolítico y la salud muscular.
- Alto en antioxidantes como la luteína y zeaxantina, que protegen la salud ocular.
🥑 Usos y formas de preparación:
- Disfrútalo en ensaladas, tostadas, guacamole, smoothies o como acompañamiento de cualquier comida.
- Su textura cremosa lo hace perfecto para mousses, helados o batidos saludables.
- Úsalo como mascarilla hidratante para el rostro y el cabello, mezclado con miel o aceite de coco.
